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绿领风尚|让运动融入生活
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摘要：“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”。当我们还在为夏日三伏天的暑热烦恼时，“立秋”节气悄然到来。 而无论季节如何更替，当清晨的第一缕阳光洒向人间，有人还赖在床上，有人
“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”。当我们还在为夏日三伏天的暑热烦恼时，“立秋”节气悄然到来。
而无论季节如何更替，当清晨的第一缕阳光洒向人间，有人还赖在床上，有人早已满头大汗地向着生命的健康奔跑。一日之际在于晨，那些通过运动储蓄健康的人们，无论男女老少，在挥汗如雨的瞬间，尽显朝气蓬勃。
在当今万物互联的5G时代，我们在快节奏的生活里任意驰骋。在物质方面和精神方面，面临着双重压力的人们不在少数。要想高质量工作和生活，离不开强健的体魄和健康的心理支撑。科学研究表明，体育运动不仅能够改善体质，还可以抵御焦虑，减少压力，有助于心理健康。我国古代医学家孙思邈也根据“流水不腐”的道理总结出，生命在于运动，合理适量的运动，对于维持身体的健康和预防疾病非常重要。
绿领建议
将运动融入生活，会让人生更加健康、快乐和高效。将运动融入生活，就像给身体开设了健康银行。利用零散的业余时间，有意识地持续运动健身，就如同为身体持续存入健康。厚积而博发，在日复一日看似枯燥无趣的锻炼当中，终有一天会让你感受到运动带来的小惊喜。当同龄人因为时光而衰老时，你会因为运动显得尤其年轻且神采奕奕。当同龄人因衰老体力变差需要人照顾时，你得益于持续坚持锻炼，身体健康精神矍铄，不仅做到生活自理，还能够照顾家人，甚至还能发挥余热为国家为社会贡献力量。
将运动作为吃饭、休息之外重要的环节，不仅会让我们在不久的将来收获健康的体魄，也会让我们找到拥有共同运动兴趣爱好的伙伴，为生活增趣添彩。喜欢游泳就会结识爱好游泳的伙伴，喜欢跑步也可以加入当地的“爱跑团”，大家组团互相鼓励，相互督促和交流，不仅能够把这项运动坚持下去，说不定还能够结识志同道合的朋友。喜欢骑行运动，也可以加入当地的“骑友”行列。既可以锻炼身体，也能够通过骑行一览沿途风光。
相互监督和交流
为生活增添趣味
将运动融入生活，会让工作变得更加高效，让生活变得更加有趣。周末约上好友一起去打一场网球或羽毛球（也可以是足球、排球、篮球只要是你热爱），爬山、游泳或骑行，工作和生活中的所有压力都会在一场酣畅淋漓的运动之后一扫而光。当事业或者生活出现无解的难题时，我们也不妨暂时转移视角，通过做喜爱的运动来寻找答案。
我们还可以将运动纳入我们的健康管理体系，在保持均衡饮食和规律作息的同时，让运动强健我们的体魄，丰富我们的生活，开拓我们的视野，让人生拥抱无限可能。
*注：图片素材来源网络 侵删
文章来源：《体育风尚》 网址: http://www.tyfszz.cn/zonghexinwen/2020/0812/445.html
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