全民健身成新风尚 福建三明多彩体育活动席卷线

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摘要：火红的五月，正是锻炼的好时节。随着室外公共健身场地的全面开放，在福建三明、小区内、公园里、体育馆、绿道、学校操场上，憋了几个月的人们纷纷行动起来。空档许久的运动场

火红的五月，正是锻炼的好时节。随着室外公共健身场地的全面开放，在福建三明、小区内、公园里、体育馆、绿道、学校操场上，憋了几个月的人们纷纷行动起来。空档许久的运动场，终于张开怀抱拥抱久违的"老友"。"每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。"许多市民都认为，没有健康，就没有幸福的生活。此次新冠肺炎疫情再次证明加强体育锻炼、增强体质和免疫力的重要性。

线上运动会:拍起来 "抖"起来 全民争做健身"网红"

三明市体育局主办的"中国绿都 最氧三明"2020年三明市全民健身线上运动会自4月底开始，持续至5月6日，共开展14天，在特殊的疫情期间，成了一道别样的运动风景线。

创新是这一次全民健身运动会的"亮点"。线上运动会采用全新的报名方式，即扫描二维码在线报名，借助抖音平台的流量，扩大三明市全民健身赛事影响力。项目接地气，市体育局精心策划了"云端比武""铿锵玫瑰""红旗少年""健身达人"4个项目，动作简单易上手，项目有趣又有益，适合老少中青各个年龄层的人参加。场地不受限，这些运动只需要一两个平方米的空地就能做，居家或人员较少的室外场所都能随时开展，形式活跃，把体育锻炼和社交属性相结合，参赛者既可以自娱自乐，也可以从分享中得到更多的运动快乐。

开幕式上，女子举重奥运冠军邓薇、女子游泳残奥冠军柯丽婷、举重世界冠军张杰、羽毛球世界冠军刘成、帆船帆板世界冠军叶兵、女子4×100米接力亚洲冠军葛曼棋6位三明籍优秀运动员，作为"领操人"，以短视频的方式号召更多市民带动家人、亲朋好友积极参与健身活动，共同营造自觉锻炼、主动健身、追求健康的社会新风尚。

沙县青州镇的小谢是一位健身达人，平时下班后就喜欢健身、练空手道跆拳道。在这次的参赛短视频里，他做出了拳头俯卧撑，靠墙做反靠倒立俯卧撑等较有难度的健身动作，展示出色的健身技巧。他还鼓励自己的女儿学跆拳道，并拍摄女儿练习跆拳道的视频。"运动健身能促进身体健康，像这样人人都能参加的线上运动会应该大力提倡。"小谢说。热爱街舞的小张甚至一天拍摄了两个运动短视频参赛，他在一分钟的短视频里做了10种不同类型的俯卧撑，获得了许多网民的点赞。

线下运动场:跑起来 动起来 共享健康幸福生活

自行车道有"热度"

三明市区江滨步道新建成的自行车道，配套建设有公共自行车出行系统，这让市民又多了一个新的健身方式，越来越多的人通过骑自行车进行锻炼。

周末，小江带着自己的两个孩子，来到江滨锻炼。他有多年的跑步习惯，希望自己的孩子也能从小锻炼，拥有健康的身体。"我在边上跟着跑，我的两个小孩在自行车道上骑车。小孩喜欢骑车，骑车不会像跑步这么无聊，有一定的乐趣。"谈及自己的孩子为什么选择骑车时，小江这么解释道。在外地读大学的小林和小吴目前尚未回校读书，他们隔三差五就会租用公共自行车，在江滨两岸骑行。小林说:"我是自行车运动爱好者，假期待在家里比较无聊，就约了同学，扫码租两辆公共自行车，一起来河边骑车兜风。"他说，"我挺喜欢这种锻炼方式，也希望以后能攒钱买一辆属于自己的运动型自行车。"

体育场"动"起来了

3月底以来，大田县体育中心室外田径场、篮球场、羽毛球馆、乒乓球馆等运动场所限流开放，每天都吸引了许多市民进场运动。有序、合理、安全，是体育场地重新开放的原则。大田县体育中心工作人员严格按照市体育局相关要求对场地进行消毒杀菌，所有进场人员都需要进行体温测量、扫健康码，检测合格后方可进入场地，严格控制场地运动人数。

县体育中心田径场为高三体育生训练提供了场地。大田五中高三学生小陈在跑道上进行了几组折返跑后，气喘吁吁地说:"疫情防控时期，只能通过线上体育课居家锻炼，强度明显不够。今年下半年就要参加体育高考了，可担心了!还好现在又可以加强训练，在室外锻炼效果完全不一样。"室外田径场有不少热爱健身的市民，爱跑步的大田六中老师连玉凤一口气围着400米跑道跑了10圈，她说:"我经常来这里跑步，前一段没地方跑步的感觉真憋屈，现在又能跑步了，感觉真好!"同样地，在体育中心的乒乓球馆、气排球馆、篮球馆等，场上"叫好声""加油声"此起彼伏，处处一片热闹的运动场景。

广场舞"嗨"起来了

眼下，人们的生产生活秩序在恢复正常，无论是在农村还是在城里，休闲广场又热闹起来，喜爱跳广场舞的市民也纷纷"重出江湖"。晚上7点刚过，位于大田县均溪镇龙腾盛世广场已然热闹起来。几十名广场舞运动爱好者正伴随音乐翩然起舞，夜色美好，舞曲节奏更加动感，不时有围观居民加入其中，或在旁边跟着摇摆身体，为这里的广场健身增添了许多活力。

" 好久都没体验到这种幸福感了!"市民范女士刚跳完一曲，"不少人前一段会选择在家根据网上的教学视频进行锻炼，但还是缺少氛围。跳广场舞需要一种氛围，一个人跳总觉得少了什么。"她说，"几个月来跳舞的姐妹们都在问什么时候可以'复工'，一起锻炼身体，如今终于如愿了。"以前最多有100多人一起跳，现在控制了人数，而且拉开距离保持1米以上，也缩短了每次跳舞时间。

刚生完二胎的林女士，之前宅在家里带孩子，很少出门运动，今年的疫情让她明白了锻炼的重要。她在朋友的推荐下学起了广场舞，"以前觉得只有老人才来跳广场舞，最近跳了才发现还挺有意义的。每天跳1小时广场舞，既可以缓解疲劳，调节精神状态，还瘦了不少。"

球操运动。

运动形式多起来了

健身球操，由一条弹力绳牵引小球，配合音乐和舞步，甩球击打身体穴位，深受老年人喜爱。2017年，永安被全国老体协评为"全国健身球操之乡"。健身推广下乡、进社区，是永安市老体协健身指导总站长期进行的工作。站长童学素将4个村100余人的健身球操队伍，由"大班"分成好几个"小班"，分别进行教学。"就像你们平时拿锄头、握镰刀一样，手不能抓得太紧，不然手容易起泡。"童学素结合村民熟悉的劳作方式，指导他们借助巧劲，掌握健身球操的动作要领。正值夏天，她们一边耐心教学，一边还要忍受蚊虫叮咬，常常被叮得一身包。

在永安市老体协、健身指导总站的努力下，基层老年健身队伍从无到有，从小到大。发展到目前，永安全市基层健身活动点近500个，志愿者队伍近400余支，健身辅导骨干2000多人，健身项目达50多种，广场老年健身氛围浓厚。健身球操、广场舞、柔力球、健身气功、有氧行进操……在永安，广场体育健身项目百花齐放，爱好者众多。(信息来源:三明日报 三明文明网综合整理)

文章来源：《体育风尚》 网址: http://www.tyfszz.cn/zonghexinwen/2020/0529/334.html

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